У ВАС ЕСТЬ ВОПРОСЫ ПО КАЧЕСТВУ ОКАЗЫВАЕМЫХ УСЛУГ? НАЖМИТЕ СЮДА
В океане чувств: Искусство управлять эмоциями как путь к внутренней свободе
- Просмотров: 14
Наши эмоции — это не просто реакции на внешние события, это язык нашего внутреннего «Я». В ритме современной жизни, особенно когда приходится совмещать учебу и работу, умение распознавать свои чувства и экологично ими управлять становится залогом не только успеха, но и ментального здоровья.
Для учащихся Вечерней (сменной) школы №39 состоялся практический тренинг на тему: «Как справляться с эмоциями». Спикером встречи выступила психолог МЦЗ «Жас Толқын» при Городской поликлинике №3 Ильяшова Д.Ж.
Эмоциональный интеллект (EQ): Участники учились принимать весь спектр своих чувств без оценочных суждений. Каждая эмоция несет в себе важную информацию о наших скрытых потребностях и границах.
Техники саморегуляции: В ходе интерактива были отработаны методики быстрого снятия эмоционального напряжения и борьбы с тревожностью, что особенно актуально в периоды высокой нагрузки.
Профилактика выгорания: Психолог поделилась инструментами, которые помогают трансформировать деструктивные переживания в созидательную энергию, сохраняя при этом внутренний баланс.
«Управлять эмоциями — значит понимать их природу. Мы учим ребят не подавлять свои чувства, а вступать с ними в конструктивный диалог. Человек, владеющий собой, обретает истинную опору в любой ситуации».
