СІЗДЕ КӨРСЕТІЛЕТІН ҚЫЗМЕТТЕРДІҢ САПАСЫ БОЙЫНША СҰРАҚТАР БАРМА? БАСЫҢЫЗ
Сезімдер толқынында: Эмоцияны басқару — ішкі еркіндікке жол
- Қаралды: 8
Біздің эмоцияларымыз — бұл айналамыздағы әлемге берілген реакция ғана емес, бұл біздің ішкі күйіміздің индикаторы. Күнделікті күйбең тірлік пен қарбалас жұмыс арасында өз сезімдерімізді түсіну және оларды экологиялық тұрғыда реттей білу — нағыз шеберлік.
№39 Кешкі (ауысымды) мектептің оқушылары үшін №3 Қалалық емхананың білікті психологы Д.Ж. Ильяшова «Эмоцияларды қалай басқару керек?» тақырыбында танымдық тренинг өткізді.
Эмоциялық сауаттылық: Қатысушылар эмоцияларды «жақсы» және «жаман» деп бөлмей, олардың әрқайсысының маңыздылығын ұғынды. Кез келген сезім — біздің қажеттіліктеріміз туралы хабар беретін сигнал.
Төзімділік техникалары: Тренинг барысында стресстік жағдайда өзін-өзі реттеудің, мазасыздықтан арылудың және ішкі ресурстарды қалпына келтірудің практикалық тәсілдері көрсетілді.
Өзіңмен диалог: Психолог сезімдерді іште сақтамай, оларды дұрыс бағыттау арқылы эмоционалдық жанып кетудің алдын алу жолдарын түсіндірді.
«Эмоцияны басқару — бұл сезімді тұншықтыру емес, бұл — онымен дос болу. Өз көңіл-күйінің қожайыны болған адам кез келген өмірлік сынақта нық тұра алады».
